Лежит у меня давно без дела пара шаров из камня, так называемые шары здоровья. Сделаны они вроде как из яшмы. Знаю что с ними можно делать разные упражнения, а ничего другого, кроме как простое перекатывание в руке придумать не могу.
Может кто обладает знаниями по поводу использования шаров из камня?
Упражнения с шарами здоровья
Re: Упражнения с шарами здоровья
Какие упражнения делать с шарами незнаю, но тоже было бы очень интересно узнать.
Я знаю, что ежедневные упражнения с шарами помогают снимать умственное и нервное напряжение, повышают концентрацию внимания. Ну и как физическое упражнение тоже очень полезно для рук, развивает ловкость
Я знаю, что ежедневные упражнения с шарами помогают снимать умственное и нервное напряжение, повышают концентрацию внимания. Ну и как физическое упражнение тоже очень полезно для рук, развивает ловкость
Re: Упражнения с шарами здоровья
Вот действительно любопытно, ведь есть спец. литература про упражнения?
Re: Упражнения с шарами здоровья
Литературу на эту тему думаю найти будет не так просто.
Основные упражнения:
1. Перекатывание шаров в руке по частовой стрелке
2. Перекатывание против часовой стрелке
3. Перекатывание шаров в руке без их соприкосновения (по часовой и против часовой стрелки)
4. Один шар зажать между ладонями и катать, делая своеобразные растирания ладоней
5. Подкидывание шаров по одному, сначала одной, затем другой рукой.
Если вспомню еще какие-нибудь упражнения, напишу.
Основные упражнения:
1. Перекатывание шаров в руке по частовой стрелке
2. Перекатывание против часовой стрелке
3. Перекатывание шаров в руке без их соприкосновения (по часовой и против часовой стрелки)
4. Один шар зажать между ладонями и катать, делая своеобразные растирания ладоней
5. Подкидывание шаров по одному, сначала одной, затем другой рукой.
Если вспомню еще какие-нибудь упражнения, напишу.
Re: Упражнения с шарами здоровья
При регулярных упражнениях для усложнения постепенно следует увеличивать размер шаров (их диаметр).
Re: Упражнения с шарами здоровья
А из чего шары всеравно? И для чего эти именно упражнения? От чего лечат в смысле? От нервов?Arty писал(а):Литературу на эту тему думаю найти будет не так просто.
Основные упражнения:
1. Перекатывание шаров в руке по частовой стрелке
2. Перекатывание против часовой стрелке
3. Перекатывание шаров в руке без их соприкосновения (по часовой и против часовой стрелки)
4. Один шар зажать между ладонями и катать, делая своеобразные растирания ладоней
5. Подкидывание шаров по одному, сначала одной, затем другой рукой.
Если вспомню еще какие-нибудь упражнения, напишу.
Re: Упражнения с шарами здоровья
А с какого размера шаров лучше начинать упражняться? Это наверно индивидуально, от размера руки зависит?Litos писал(а):При регулярных упражнениях для усложнения постепенно следует увеличивать размер шаров (их диаметр).
При регулярных упражнениях для усложнения постепенно следует увеличивать размер шаров (их диаметр).
Re: Упражнения с шарами здоровья
Да, размер шаров лучше каждому подбирать под себя. Стоит учитывать, что при упражнениях шарами не должно возникать никаких болезненных или неприятных ощущений.Zvezda писал(а):А с какого размера шаров лучше начинать упражняться? Это наверно индивидуально, от размера руки зависит?